Telefony kontaktowe: 538 442 328
604 235 336
Menu
2015-07-02

Porady na słoneczne dni

Letni dekalog słoneczny

Promieniowanie słoneczne jest promieniowaniem elektromagnetycznym, o zakresie od 290 do 400 nm.
Składa się z promieniowania czerwonego , światła widzialnego oraz promieniowania UV ( ultrafioletowego ).
 
Najbardziej jednak musimy uważać na promieniowanie ultrafioletowe czyli to promieniowanie które jest najbardziej niebezpieczne dla zdrowia. Promienie UV mają trzy zakresy : UVC - rumieniotwórcze , UVB b. silnie  rumieniotwórcze ( odpowiada za oparzenia skóry ) oraz  mniej rumieniogenne ale bardziej barwnikotwórcze UVA.
 
Dzisiaj zajmiemy się głównie jasną stroną wpływu promieni słonecznych na naszą planetę .
Bez promieniowania słonecznego życie na Ziemi nie istniałoby...
Nasze stare poczciwe Słońce dostarcza niezbędnej energii większości mieszkańców globu.

 
Każde z powyżej wymienionych rodzajów promieni ma inne zalety i właściowości.
Promieniowanie podczerwone odpowiada za utrzymanie odpowiedniej temperatury na Ziemi .
Swiatło widzialne jest niezbędne do życia wszystkich organizmów , wpływa także bardzo na nasz nastrój - to dlatego wolimy długie letnie słoneczne dni.
Stąd też zastosowanie dużych dawek światła widzialnego w terapii antydepresyjnej.
 
Z kolei Promieniowanie UVB jest niezbędne do wytwarzania w skórze  witaminy D3 , tak bardzo potrzebnej w prawidłowym funkcjonowaniu gospodarki wapniowo-fosforanowej - która odpowiedzialna jest za udział w procesach kościotwórczych , chroniącej przed krzywicą i osteoporozą.
Ponadto jest mnóstwo kolejnych dobroczynnych wpływów naświetlania promieniami słonecznymi :
Swiatło słoneczne odpowiednio dawkowane leczy różnego rodzaju choroby skóry... i tak sprzyja : w terapii trądzikwej , u alergików ( atopików ) i łuszczyków , wykazuje także działanie bakterio- , wiruso - i grzybobójcze.
 
Należy podkreślić, że dobroczynne działanie Słońca to ekspozycje na promieniowanie o czasie trwania 10 do 15 minut.
I taka " kąpiel słoneczna " zupełnie wystarcza !
 

Ażeby uatrakcyjnić i wydłużyć bezpieczne korzystanie z wakacyjnych , tak bardzo deficytowych u nas promieni słonecznych  - powrócę jeszcze raz do mojego artykułu z ubiegłego sezonu  " Wpływ Promieni słonecznych na zdrowie  " ( Magazyn Samorządowy 14/2014 ).
Tam  uczuliłem Państwa na objawy uboczne korzystania z walorów słonecznych , przypominam  więc jeszcze raz

" Letni Dekalog Słoneczny " :)


 
1. Złota zasada - unikamy opalania w godzinach największej ekspozycji promieni UV tj. między 11 a 15-ą ( w Polsce!) a już na południu Europy i niżej conajmniejod 10 do 16-ej ( sezon letni)

2.Około 4-5 tygodni przed sezonem letnim pobudź swój naturalny filtr ochronny ( melanina - barwnik skóry odpowiedzialny za pigmentację ) zwiększając w swojej diecie beta -karoten - sok z marchwi, suplementy etc.


3.Stosuj filtry przeciwsłoneczne SPF - im jaśniejsza karnacja tym wyższy wskaźnik - dla naszego fototypu skóry w Polsce najlepiej zacząć od tych najwyższych SPF50


4. Uwaga! nie ma filtrów które w 100 proc. chronią skórę przed słońcem


5.Ważniejsze od od rodzaju jest prawidłowe stosowanie filtrów : nakładamy je pół godziny przed wyjściem na słońce, regularnie smarujemy co 2-3 godziny i po każdym wyjściu z wody.


6.Uważaj na słońce gdy przyjmujesz zioła, leki - jest wiele światłouczulających (dziurawiec, antybiotyki, moczopędne etc.) Najlepiej przed wakacjami skonsultować tą kwestię ze swoim lekarzem


7.Na plaży unikaj perfum i kosmetyków powodujących przebarwienia


8.Chroń głowę i oczy - czapka, kapelusz i obowiązkowo okulary z filtremUV


9.Unikaj mocnego słońca w trakcie kuracji hormonalnej , antykoncepcyjnej i w ciąży


10. Badaj znamiona - przynajmniej raz w roku wykonaj badanie dermatoskopowe w specjalistycznym gabinecie dermatologicznym
 
Wojciech Żarow
Specjalista Dermatolog, Lek. Med. Estetycznej
www.DermatologiaBielsko.pl

Promocje

Osocze Bogatopłytkowe - Twarz + Szyja  990 PLN -  690 PLN
Nici Liftingujące PDO First Lift, First Lift Screw - 90 PLN - 49 PLN
Nici Liftingujące PDO First Lift Barb - 500 PLN - 390 PLN

Polecają nas
Nasi specjaliści przyjmują

Czynne Poniedziałek- Piątek od 11.30 do 20.00

Rejestracja - 538 442 328
Wojciech Żarow 
604 235 336
lek. med. specjalista dermatolog, lekarz medycyny estetycznej  
Elżbieta Rutkowska 604 236 402
lek.med. specjalista dermatolog, lekarz medycyny estetycznej  

Blog Dermatologa

 

Nie wiemy czy widziałeś Botox.

Zobacz nasz najnowszy artykuł na blogu!

Czytaj więcej